Für folgende Menschen ist eine Fastenkur nicht zu empfehlen:

• Schwangere & Stillende
• Kinder, Jugendliche & ältere Menschen (ü 65), die noch nie gefastet haben
• Menschen, die unter Bulimie, Esssucht oder weiteren Essstörungen leiden
• Menschen, die einen geschwächten Organismus haben, wie bspw. Frischoperierte
• Menschen mit Tuberkulose, Krebs oder einer Überfunktion der Schilddrüse
• chronisch kranke Menschen, die regelmäßig Tabletten einnehmen, sollten zunächst mit ihrem Arzt sprechen
• Menschen mit Depressionen

Ja! Da am ersten Fastentag Glaubersalz zur Abführung vorgesehen ist, habe ich diesen Tag auf einen Samstag datiert, da am Wochenende viele ihre freien Tage haben. Beim Abführen ist es für die meisten Menschen angenehmer die eigene Toilette in der Nähe zu haben. Falls du an dem Samstag berufstätig sein solltest, können wir gerne nochmal persönlich sprechen, wie der Ablauf für dich am besten ist.  Das Glaubersalz auszulassen würde ich nicht empfehlen. 

Ja! Sport bzw. Bewegung ist sogar sehr förderlich, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen und dem Muskelabbau entgegen zu wirken.

Jedoch gilt hierbei, dass während der Fasten-Woche keine enorme Leistungssteigerung statt finden sollte, um den Körper potenziell nicht zu überlasten. Der Sport, den der Körper kennt, kann weiter durchgeführt werden. Für Bewegungs-Neulinge gilt ein sanfter Einstieg.

Die Fasten-Woche sieht nicht vor, dass Fertiggerichte wie Tüten-Suppen o.Ä. verwendet werden. Du solltest also nur an der Fasten-Woche teilnehmen, wenn du die Bereitschaft mitbringst, in diesen Tagen mit frischen & guten Lebensmitteln selber zu kochen.

Aber keine Sorge: Du bekommst von mir eine Einkaufsliste, sowie Rezepte, sodass auch „Koch-Neulinge“ leckere Suppen zaubern werden. Die Rezepte sind so konzipiert, dass der Zeitaufwand gering ist. Des Weiteren ist es möglich, Suppen vorzukochen bzw. direkt zwei Portionen zu kochen, sodass nicht jede Mahlzeit frisch zubereitet werden muss. 

Die Ernährung während der Entlastungs-, Fasten-, sowie Aufbautage ist vegan.

Einige Rezepte beinhalten glutenhaltiges Getreide oder Soja. Wenn Unverträglichkeiten vorliegen, können Anpassungen der entsprechenden Rezepte vorgenommen werden. 

Die Fasten-Woche beinhaltet die Einnahme von Glaubersalz (Abführmittel). Das Thema „Einlauf“ wird zu Beginn thematisiert und kann optional gerne genutzt werden, ist jedoch kein Muss.

Nein, du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Du brauchst lediglich eine stabile Internet-Verbindung. Den Zoom-Link bekommst du von mir im Vorfeld per E-Mail zugeschickt und diesen musst einfach nur öffnen. Für die Dauer der Fasten-Woche wird es eine WhatsApp-Gruppe geben, daher ist ein Smartphone mit WhatsApp sinnvoll um daran teilzunehmen.

Die Zoom-Calls werden aufgezeichnet und den Teilnehmern im Anschluss zur Verfügung gestellt. Es werden jedoch nur die Zeiträume aufgezeichnet, wo es um die Vermittlung von inhaltichen Themen geht. Der Erfahrungsaustausch und die individuellen Fragen werden aus Gründen der Privats- & Intimsphäre nicht aufgezeichnet.