FÜR FRAUEN MIT ZYKLUSBESCHWERDEN, HORMONDYSBALANCE & KINDERWUNSCH
Bereit für hormonelle Balance & Zyklus-Power?
– Trag dich jetzt in die Warteliste für die Hormon-Detox-Kur im Januar 2026 ein und sichere dir deinen Platz + den exklusiven Frühbucherpreis!
100% unverbindlich. Worauf wartest du?
Die Anmeldung für die 7-Tage-Hormon-Detox-Kur öffnet Ende Januar 2026 aber nur für kurze Zeit. Komme auf die Warteliste, damit du deinem Körper den Reset gibst, den er braucht: 7 Tage sanftes Suppenfasten zum Entgiften, Reinigen & Loslassen – plus den Fahrplan für hormonfreundliche Ernährung danach, damit deine Hormone dauerhaft in Balance bleiben und Zyklusbeschwerden endlich der Vergangenheit angehören.
✓ limitierte Plätze!
✓ sichere dir die 1:1 Whats-App-Begleitung während der Kur!
✓ Wartelisten-Rabatt: 47 Euro statt 79 Euro!
Reinigen, Entgiften & Fasten
– ein Hochgenuss für Körper, Geist & Seele!
Erkennst du dich wieder?
Viele Frauen kämpfen Monat für Monat mit diesen Herausforderungen – du bist nicht allein!
Dein Zyklus ist unregelmäßig oder völlig unberechenbar – du weißt nie, wann deine Periode kommt, und das macht Planung unmöglich.
PMS bestimmt dein Leben – jeden Monat das gleiche Drama: Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Wassereinlagerungen, gereizt sein ohne Grund.
Starke Menstruationskrämpfe – du brauchst Schmerzmittel, um den Tag zu überstehen, und manchmal reichen nicht mal die.
Aufgeblähter Bauch, Verdauungsprobleme, Unwohlsein – du fühlst dich schwer, unwohl in deinem Körper, insb. vor der Periode.
Müdigkeit & Energielosigkeit – du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt, als würde dein Körper auf Sparflamme laufen.
Hautprobleme, die zyklisch kommen – Pickel, unreine Haut, Rötungen – immer zur gleichen Zyklusphase.
Kopfschmerzen oder Migräne vor/während der Periode – sie rauben dir Lebensqualität und machen dich komplett handlungsunfähig.
Du hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich – nicht mit dir. Du verstehst nicht, warum du dich so fühlst, obwohl du schon so viel versucht hast.
Kinderwunsch, aber dein Zyklus spielt nicht mit – du möchtest schwanger werden, aber dein Körper fühlt sich nicht bereit an.
Du hast bereits so viel versucht…
… Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungsumstellungen, verschiedene Ärzte, vielleicht sogar die Pille. Aber nichts hat wirklich nachhaltig geholfen.
Das Problem? Du hast nicht an der WURZEL angesetzt. Deine Hormone brauchen funktionierende Entgiftungsorgane. Jeden Tag ist dein Körper Schadstoffen ausgesetzt – Umweltgifte, Kosmetika, Stress, ungesunde Ernährung, sogenannten endokrine Disruptoren. Deine Leber und dein Darm sind dafür verantwortlich, diese Toxine abzubauen und auszuscheiden.
Wenn diese Organe überlastet sind? Dann stauen sich Giftstoffe im Körper. Die Leber kann Hormone nicht mehr richtig abbauen. Der Darm kann sie nicht ausscheiden. Die Folge: Östrogen-Dominanz, chronische Entzündungen, Zyklusbeschwerden.
Die Lösung? Ein RESET. Eine Pause. Eine Reinigung, die deinem Körper die Chance gibt, sich neu auszurichten.
Und genau das macht die Hormon-Detox-Kur.
Ab auf die Warteliste. 100 % unverbindlich. Für 0 €. Nichts zu verlieren!
2026 – das Jahr, in dem du endlich deine Hormone in Balance bringst und deinen Körper verstehst
Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper
Du wachst auf ohne aufgeblähten Bauch. Dein Zyklus ist regelmäßig und berechenbar. Du spürst wieder, was dein Körper braucht – statt gegen ihn zu kämpfen. Keine extremen PMS-Phasen mehr, die dich aus der Bahn werfen. Nur noch Balance, die sich echt anfühlt.
Du hast einen klaren Plan für hormonfreundliche Ernährung
Du hast nicht nur 7 Tage sanft entgiftet & gefastet – du hast verstanden, wie Ernährung & Lebensstil deine Hormone beeinflussen. Du weißt jetzt, was deinem Körper guttut und was ihn belastet. Statt Rätselraten gibt es echtes Wissen und einen Fahrplan, der funktioniert.
Du hast die Kontrolle zurück – und Klarheit im Kop
Du weißt, was dein Körper dir sagen will. Keine diffusen Symptome mehr, die dich ratlos machen. Stattdessen Klarheit, Selbstvertrauen und das gute Gefühl: Ich verstehe meinen Körper. Ich weiß, was ich tue. Ich hab das im Griff.
Ab auf die Warteliste. 100 % unverbindlich. Für 0 €. Nichts zu verlieren!
sanftes Suppenfasten / anfängerfreundlich
Das erwartet dich in der Hormon-Reset-Kur
Die Hormon-Detox-Kur ist ein 7-tägiges Online-Programm, das auf sanftem Suppenfasten basiert – speziell entwickelt für Frauen, die ihre Hormone natürlich in Balance bringen wollen. Anders als beim klassischen Heilfasten verzichtest du nicht komplett auf Nahrung. Stattdessen gibt es 3x täglich warme, pürierte & nährstoffreiche Suppen, die deinen Körper entlasten, ohne dich hungern zu lassen. Diese Methode ist absolut anfängerfreundlich, alltagstauglich und kann problemlos neben Job und Familie durchgeführt werden.
Während der Kur bekommst du nicht nur Rezepte, Einkaufslisten und eine Detox–Tagebuch-Vorlage, sondern auch Lehrvideos mit fundiertem Wissen zur Hormon- & Darmgesundheit und zum Zyklus. Plus: tägliche Impulse, die dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene begleiten sowie 1:1 Support von mir persönlich per WhatsApp (oder einem altnerativen Messanger-Dienst)
Der Ablauf:
✓ 1 Tag Entlastung – sanfter Einstieg, Vorbereitung des Körpers
✓ 5 Tage Suppenfasten – Entgiftung, Reinigung, Reset
✓ 1 Tag Aufbau – hormonfreundliche Ernährung, nachhaltige Integration
Das Ziel?
Deinem Körper die Pause geben, die er braucht. Leber und Darm entlasten. Giftstoffe ausleiten. Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Und dir einen klaren Fahrplan geben, wie du nach der Kur nachhaltig in Balance bleibst.
Ab auf die Warteliste. 100 % unverbindlich. Für 0 €. Nichts zu verlieren!
>> Fasten ist mehr als nur „nicht essen“ <<
Ist die Hormon-Detox-Kur das Richtige für mich?
Diese Kur ist perfekt für dich, wenn du…
✓ unter Zyklusbeschwerden leidest – unregelmäßige Zyklen, PMS, starke Krämpfe, Stimmungsschwankungen
✓ hormonelle Dysbalancen spürst – Östrogen-Dominanz, Progesteronmangel, Schilddrüsenprobleme
✓ dich in der Kinderwunschphase befindest und deinen Körper optimal vorbereiten willst
✓ Verdauungsprobleme hast – Blähungen, träger Darm, Unwohlsein
✓ dich müde, erschöpft und energielos fühlst – trotz ausreichend Schlaf
✓ noch nie gefastet hast, kein radikales Heilfasten möchtest und einen sanften, begleiteten Einstieg suchst
✓ endlich verstehen willst, wie Ernährung und Hormone zusammenhängen – und was du langfristig tun kannst
✓ bereit bist, 7 Tage bewusst für dich zu investieren – in deine Gesundheit, deine Balance, dein Wohlbefinden
Das sagen die TeilnehmerInnen
Sonja Frieler
Ernärhungs- & Gesundheitsberaterin, Nutrion Coach nach Kpni, Fastenleiterin
Ich bin ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin mit Fokus auf Darmgesundheit, Hormone & Fasten.
Nach jahrelanger Einnahme der Pille und der Nutzung der Hormonspirale stürzte mein Körper nach dem Absetzen ins totale Chaos: extreme Bauchkrämpfe, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – und schließlich sogar der Verdacht auf Endometriose.
Das mitten im Kinderwunsch.
Ich wusste: So geht es nicht weiter. Also fing ich an, meinen Körper zu entgiften, meinen Darm aufzubauen und verstand endlich, wie meine Hormone wirklich funktionieren. Die Veränderung war spührbar und nur wenige Monate später war ich schwanger – auf natürlichem Wege.
Heute unterstütze ich Frauen dabei, genau diesen Weg zu gehen: zurück zu einem gesunden Zyklus, stabilen Hormonen und neuer Energie.
Hormon-Detox-Kur
Fragen & Antworten
Ich habe noch nie gefastet oder entgiftet. Ist die Hormon-Detox-Kur das Richtige für mich?
Absolut! Diese Kur richtet sich insbesondere an „Detox-Neulinge“. Dadurch, dass nicht vollständig auf Nahrung verzichtet wird wie beim „klassichen Heilfasten“, sondern durch die Suppen eine leichte Sättigung vorhanden ist, ist diese Methode besonders schonend und einsteigerfreundlich.
Kann ich zu jedem Zeitpunkt mit der Kur starten? Gibt es ein fixes Startdatum?
Nein. Wir sollten auf unseren Zyklus achten. Kurz vor der Menstruation zu fasten kann Stress und erhöhte Cortisol-Ausschüttung auslösen – das sollten wir vermeiden. Ideal ist die Zeit nach der Periode bis zum Eisprung (Follikelphase). In dieser Phase unterstützt du deinen Körper optimal.
Daher gibt es bei der Kur auch kein einheitliches Start-Datum, da jede Frau für sich selber entscheiden kann und sollte, wann der beste Zeitpunkt anhand des Zyklus ist.
Wer darf nicht fasten/ entgiften?
Für folgende Menschen ist die Hormon-Detox-Kur nicht zu empfehlen:
- Schwangere & Stillende
- Kinder, Jugendliche & ältere Menschen (ü 65), die noch nie gefastet haben
- Menschen, die unter Bulimie, Esssucht oder weiteren Essstörungen leiden
- Menschen, die einen geschwächten Organismus haben, wie bspw. Frischoperierte
- Menschen mit Tuberkulose, Krebs oder einer Überfunktion der Schilddrüse
- chronisch kranke Menschen, die regelmäßig Tabletten einnehmen, sollten zunächst mit ihrem Arzt sprechen
- Menschen mit Depressionen
Darf ich fasten/ entgiften obwohl ich voll (körperlich) berufstätig bin?
Ja! Nur am ersten Fastentag ist eine Abführung vorgesehen (optional – kein Muss). Hier macht es Sinn an diesem Tag (zumindest vormittags) zuhause zu sein. Beim Abführen ist es für die meisten Menschen angenehmer die eigene Toilette in der Nähe zu haben. 🙂
Darf ich während der Detox-Kur Sport treiben?
Ja! Sport bzw. Bewegung ist sogar sehr förderlich, um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen und dem Muskelabbau entgegen zu wirken.
Jedoch gilt hierbei, dass während der Hormon-Detox-Kur keine enorme Leistungssteigerung statt finden sollte, um den Körper potenziell nicht zu überlasten. Der Sport, den der Körper kennt, kann weiter durchgeführt werden. Für Bewegungs-Neulinge gilt ein sanfter Einstieg.
Handelt es sich um Fertigsuppen oder werden diese selbst zubereitet?
Die Hormon-Detox-Kur sieht nicht vor, dass Fertiggerichte wie Tüten-Suppen o.Ä. verwendet werden. Du solltest also nur an der Kur teilnehmen, wenn du die Bereitschaft mitbringst, in diesen Tagen mit frischen & guten Lebensmitteln selber zu kochen.
Aber keine Sorge: Du bekommst von mir eine Einkaufsliste, sowie Rezepte, sodass auch „Koch-Neulinge“ leckere Suppen zaubern werden. Die Rezepte sind so konzipiert, dass der Zeitaufwand gering ist. Des Weiteren ist es möglich, Suppen vorzukochen bzw. direkt zwei Portionen zu kochen, sodass nicht jede Mahlzeit frisch zubereitet werden muss.
Ist der Ernährungsplan vegan / vegetarisch? Welche Allergene sind enthalten?
Die Ernährung während der Entlastungs-, Fasten-, sowie Aufbautage ist vegan.
Einige Rezepte beinhalten glutenhaltiges Getreide oder Soja. Wenn Unverträglichkeiten vorliegen, sagt mir gerne Bescheid, dann kann ich die Rezepte anpassen.
Muss ich mit einem Abführmittel oder mittels Einlauf abführen?
Es ist eine Abführung vorgesehen. Hier stelle ich verschiedene Methoden zur Wahl. Das Thema „Einlauf“ wird zu Beginn thematisiert und kann optional gerne genutzt werden, ist jedoch kein Muss.
Du hast weitere Fragen oder brauchst noch weitere Informationen?
Schreib mir gerne via Mail an info@kresse-und-co.de.
Ich freue mich von dir zu hören!
Mach den ersten Schritt und bring deine Hormone wieder in Balance!
Disclaimer: Die Fastenleiterin verfügt über keine medizinischen Kenntnisse und Fähigkeiten, daher handelt es sich bei. der Fastenwoche um KEINE medizinische Behandlung. Es werden somit auch keine Diagnosen, Therapien oder Behandlungen im mediznischen Sinne durchgeführt.