Ernährungs- &
Gesundheits-
Beratung
Herzlich Willkommen!
Ich bin Sonja,
ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberaterin und Fastenleiterin.
Schön, dass du her gefunden hast.
Auf dem Weg zu deiner gesunden Ernährungs- & Lebensweise
begleite ich dich. Der Haupt-Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Darmgesundheit und alles was dazu gehört, wie z.B. auch Stuhlanalysen oder Fastenkuren.
Bei Fragen melde dich jederzeit gerne bei mir.
Ich freue mich von dir zu hören!
Kümmere dich um deinen Körper,
er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast!
Was bedeutet ganzheitliche Ernährungsberatung?
Unser Körper strebt stets nach einem Gleichgewicht und wird dabei nicht nur von der Auswahl der „richtigen“ Lebensmittel, sondern auch von äußeren Faktoren wie beispielsweise unserer beruflichen oder familiären Situation, unserer Schlafqualität, Bewegung oder Stress beeinflusst.
Um somit wirklich nachhaltig, langfristig und schonend Veränderungen herbeizuführen, ist es wichtig, alle Aspekte als „Ganzes“ zu betrachten und mögliche individuelle Ursachen ausfindig zumachen.
Schwerpunkt meiner Tätigkeit bleibt dabei das Thema Ernährung.
Welche Lebensmittel können meine Gesundheit fördern? Welche Zusammenhänge können meine bisherige Ernährungsweise und Symptome wie bspw. Rückenschmerzen haben?
Da jeder von uns seine eigenen Gewohnheiten, Erfahrungen und Vorlieben hat, sind auch meine Beratungen ganz individuell und können flexibel gestaltet werden. Mal braucht es nur einen kleinen Anstoß oder Inspiration und mal braucht es eine längere Begleitung.
Meine Angebote
Meine nachfolgenden Angebote sind als Vorschläge gedacht und können bei Bedarf gerne individuell angepasst werden.
1:1 Coaching
Du hast schon seit einer Weile Verdauungsbeschwerden, einen Blähbauch, Allergien, Hautprobleme, möchtest abnehmen oder fühlst dich einfach nicht mehr fit & wohl?
Wir gehen gemeinsam der Ursache auf den Grund und sorgen dafür, dass du dein Ziel erreichst - und der Erfolg nachhatig & langfristig bestehen bleibt!
Fastenkuren
Du hast keine Lust mehr auf Verdauungsbeschwerden & Unwohlsein? Möchtest wieder wach, fit & konzentriert sein und nicht mehr jeden Infekt mitnehmen?
Zeit für einen Reset!
Gönn deinem Darm eine Pause! Hol dir wieder mehr Lebensfreue & neue Power!
Stuhlanalysen
Bei meiner Arbeit bin ich stets auf der Suche nach der Ursache für Symptome oder Beschwerden. Dafür kann es in einigen Fällen von großem Vorteil sein, Untersuchungen, wie bspw. Stuhluntersuchungen durchzuführen, um ein genaues Bild vom Zustand des Darms zu bekommen.
Die Untersuchungen können im Rahmen einer Ernährungsberatung oder auch separat durchgeführt werden.
BLOG
Hier findest du Wissenswetes, Rezepte & Produktempfehlungen rund um die Themen Gesundheit & Ernährung.
Viel Spaß beim Stöbern!
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Klienten-Stimmen
Katharina
(Teilnehmerin Suppen-Fasten)
"Das Suppenfasten mit Sonja war eine unglaublich tolle Erfahrung. Ich habe mich in jeder Phase der Kur gut betreut gefühlt. Das Fasten in der Gruppe hat mich zusätzlich motiviert und mir geholfen auch in schwierigeren Phasen weiterzumachen. Dank Sonjas Unterstützung und Begleitung habe ich auch nach der Fastenkur gute Gewohnheiten beibehalten und meine Ernährung langfristig in gesunde Bahnen lenken können. Ich kann jedem, der seinen Körper entgiften und seine Ernährung langfristig umstellen möchte, eine begleitete Fastenkur mit Sonja nur ans Herz legen."
Matthias
(1:1 Coaching)
„Dank Sonja konnte ich meinen gesundheitlichen Fokus wiedererkennen, Gewohnheiten anpassen, und so altersunabhängig Kraft und Wohlfühlen wiedererlangen.“
Susanne
(Teilnehmerin Suppen-Fasten)
„Ich bin so positiv überrascht, wie gut mir das Suppen-Fasten getan hat und vor allem, wie lecker die Suppen waren. Tolle Rezepte, die ich auch weiterhin in meinen Alltag integrieren werde! Es war ein optimaler Einstieg in das Thema „Fasten“ für mich als Neuling und macht Lust auf mehr! Was mich noch besonders gefreut hat: Meine geschwollenen Gelenke, die ich aufgrund meiner Arthrose haben, sind an der linken Hand abgeschwollen und meine Beweglichkeit & die Schmerzen sind besser geworden.“
Maike
(Fasten-Kur)
"Sonja hat mich bei meiner Fasten-kur begleitet und ich bin total zufrieden. Ich bin ein Neuling im Fasten und hatte somit viele Fragen bei denen Sonja mir immer weiter helfen konnte. Ich fühlte mich stets optimal begleitet. Sehr gerne wieder :)."
Sabine
(1:1 Coaching)
„Ich fühle mich seit der Ernährungsberatung endlich wieder wohl in meinem Körper, habe viele neue Zusammenhänge zwischen meinen Beschwerden und meiner bisherigen Ernährung gelernt und hilfreiche Praxis-Tipps erhalten, wie ich meine Ernährung dauerhaft umstellen kann.“
Beate
(Darmreinigung)
„Ich habe mich so fit & wach gefühlt nach der Darmreinigung. Sonja hat einen Plan zusammen gestellt, der genau zu mir und meinem Alltag passt. Ich konnte somit alles super umsetzen und fühl mich jetzt wie neu. Die Darmreinigung werde ich auf jedenfall wiederholen! Ich kann es nur empfehlen.“
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Kontakt
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E-Mail: info@kresse-und-co.de
Telefon: +49 1520 59 12 412
Erreichbarkeiten: Mo-Fr: 9-17 Uhr
